Ernährungsberatung
Ernährungsberatung in Berlin und Umgebung
Für Deinen Körper – der wichtigste Ort in Deinem Leben-Lass es Dein Wohlfühlort sein.
Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche und nicht durch die Apotheke.
Essen ist unsere tägliche Droge, wir können uns damit gesund erhalten oder krank machen. Hippokrates und Paracelsus hatten gefordert:” Lasst eure Nahrung euer Heilmittel sein.” Der Weg zur Gesundheit führt also durch die Küche und nicht durch die Apotheke. Wusstest Du, dass 70% aller Krankheiten durch die Ernährung oder den Lebensstil bedingt und damit vermeidbar sind? Ist alles in Balance, so fühlst Du Dich in Deinem Körper wohl.
Schwerpunkte
Wähle aus meinen Angebotspaketen aus!
Check’up zum aktuellen Stand Deiner Ernährung
Ananmnese und Auswertung Ernährungsprotokoll für 1 Woche
- Soll-Ist-Vergleich Makro-Mikronährstoffe, Spurenelemente und Vitamine
- Energiebilanz unter Berücksichtigung der wöchentlichen Aktivitäten
- Ernährungsempfehlung
- Motivation
Preis: 150 €
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Ernährungsberatung
Ernährungs Check’Up + Ernährungsprotokoll und Ernährungsplan
- Was ist gut/schlecht gelaufen?
- Anpassung des Ernährungsplanes
- Motivation
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Wunschgewicht
Präventionsberatung
Kochseminare
Wunschgewicht
Dein Essverhalten und warum Du es ändern willst?
Du hast schon so ziemlich jede Diät dieser Welt ausprobiert. Schon seit langer Zeit setzt Du Dich mit Deinem Gewicht auseinander? Und trotzdem hast Du es bis heute nicht geschafft, Dir ein gesundes, ausgewogenes Essverhalten anzueignen.
In den sozialen Medien, auf YouTube und in diversen Magazinen tummeln sich Diäten und Trainingspläne. Doch welche Methode ist nun die richtige für Dich? Wenn Du nachhaltig zu Deinem Wunschgewicht möchtest, dann helfe ich Dir dabei. Der Weg dorthin ist so individuell wie Du.
Wir finden gemeinsam Dein individuelles Ernährungskonzept, das auch im Alltag zu Dir passt. Somit wirst Du Dich langfristig gesund, fit und schön fühlen. Dein Wunschgewicht ist mein Ziel. Möchtest Du wissen, wie Deine Makronährstoffe Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß und Wasser verteilt sind. Dann frage eine Beratung an.
Wie gehen wir bei der Erstellung Deines individuellen Ernährungskonzeptes vor?
Du kannst ein Kennenlerngespräch online buchen. Dieses ist kostenlos und dauert ca.20 min. Am Ende dieses Gesprächs werde ich einschätzen können, welchen Umfang mein Coaching für Dein individuelles Ernährungskonzept haben sollte. Dein Wunschgewicht zu erreichen, bedeutet auch einen Zeitrahmen zu finden, der Dich vor allem realistisch zum Wunschgewicht bringen kann.
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Präventionsberatung
Für wen ist die Beratung geeignet?
- Frauen in der Prä-, Peri- oder Postmenopause
- Senioren
- Sportler
- Fastenbegleitung
- bei Übersäuerung des Organismus
- zur Unterstützung des Immunsystem
- bei erhöhtem Krankheitsrisiko für: Gicht, Übergewicht, Osteoporose, Hypertonie, Fettstoffwechselstörung, Diabetes mellitus, Magen-Darm-Erkrankungen, Lebensmittelunverträglichkeiten, Pankreatitis, Lebererkrankungen, Gallenerkrankungen
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Kochseminare
Herzlich willkommen in meiner Showküche….nein Spaß beseite…
Genieße 3-4 h in gemütlicher und wissenswerter Runde, erweitere Dein Wissen um Sinn und Gesundheitswert der “ Lebens”mittel, probiere, schmecke … koche mit uns.
In meinen Seminaren lernen wir gemeinsam neue Strategien zum Kochen und Einkaufen. Die Themen sind immer abwechselnd und hier sind einige davon:
- Rohkostküche
- Essen und Kochen ohne Fertigprodukte
- Kochen mit viel Protein, Low Carb (wenig Kohlenhydraten), Low Fat (wenig Fett) und ohne industriell verarbeitete Produkte.
- Schätze aus dem Garten: wirksame Heilkräuter in der Küche und deren Wirkung auf Leib und Seele.
- Keine Angst vor Cholesterin: cholesterinbewusstes Kochen.
- Ran an den Speck: Weg vom Zucker: Welcher Zucker ist eigentlich gemeint? Versteckter Zucker in Nahrungsmitteln, Zucker meiden, aber wie? (Anwendung: Herstellen zuckerfreier Desserts und Kuchen).
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Wie kann ich mich anmelden?
In wenigen Schritten zum Erfolg. Gemeinsam schaffen wir alles.
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