Martina Minnich
- Fitnesstrainer A/B Lizenz
- Physikalische Therapien
- Sportmedizin
- Seniorentrainer Fitness 65 +
- Pädagoge= 2. Staatsexamen (Assessorin des Lehramts)
- Zertifizierte Ernährungsberaterin
Sport war schon immer eine meiner großen Leidenschaften
Es läuft im Leben aber nicht immer alles nach Plan. Manchmal brauchen die Dinge Zeit. In dieser Zeit arbeitete ich als Assessorin des Lehramts, auch in der Lebensmittelwarenkunde.
Manchmal läuft das Leben doch nach Plan, denn ich entschied mich eine Heilpraktikerausbildung aufzunehmen, die ich in nächster Zeit erfolgreich abschließen werde. Meine Fachrichtungen sind die Ernährungsberatung und die Sportmedizin.
Ich kenne mich aus mit Rückenschmerzen!
Mit 31 Jahren erlitt ich beim Hochheben meiner kleinen Tochter einen schweren, sehr schmerzhaften Bandscheibenvorfall im unteren Rücken – eine Operation wurde mir umgehend angeraten und intensiven Sport sollte ich auf Empfehlung der Ärzte dann lieber lassen. Eine Operation kam für mich nicht in Frage. Ehrlich gesagt, konnte ich das nicht glauben und habe nach einigen erfolglosen physiotherapeutischen Anwendungen, das Ruder selbst in die Hand genommen.
Ich begann erst mit kurzen, lockeren Laufeinheiten und habe mich intensivst um die Stärkung meiner Körpermitte, also die Bauchmuskulatur und die untere Rückenmuskulatur gekümmert. Ohne zu wissen, ob das der richtige Weg ist, habe ich das Richtige getan, meine Schmerzen überwunden, mich bewegt, und damit den Energiefluss in Gang gesetzt. Durch das intensive Training habe ich Muskulatur aufgebaut, die meiner Wirbelsäule den nötigen Halt gibt. Ein halbes Jahr später konnte ich schon wieder Volleyball spielen.
Deine Ziele sind meine Ziele
Z.B. Dein Erreichen einer körperlichen Kondition und Verhaltensweisen, die Dir ein gesundes, langes und qualitativ hochwertiges Leben ermöglichen. Du kannst dieses Ziel mit meiner Unterstützung in einem fachkundigen Personal Training erreichen. Benötigst Du Unterstützung für die Rückkehr in den Alltag nach Abschluss aller Reha-Maßnahmen biete ich Dir eine fachkundige sportmedizinische Betreuung mit naturheilkundlichem Hintergrund an.
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Ernährungsberatung – Mein zweiter Schwerpunkt
Als Mutter von 2 Kindern und voll berufstätig, weiß ich aus eigener Erfahrung wie schwierig es sein kann sich gesund und alltagstauglich zu ernähren. Meine Neugierde um das Geheimnis der Wunderwaffe “ Ernährung” brachte mich zum Studium der Ernährungsberatung …Hier bekam ich Antworten auf meine Fragen “Wie macht sich ein Mineralstoff-oder Vitaminmangel bemerkbar?” Welche Rolle übernehmen Natrium, Kalium und Co. in meinem Körper? Wo bekomme ich die her? Kann Chrom die Insulinwirkung verbessern? Welche Rolle spielen Fette und vor allem Cholesterin in meinem Hormonhaushalt? Wie kann ich den typischen Alterskrankheiten wie Osteoporose, Arteriosklerose oder auch Demenz durch meine Ernährung jetzt schon begegnen? Was muss ich essen oder weglassen um mein Wunsch-bzw. Wohlfühlgewicht zu erlangen und zu halten?
Gibt es die perfekte Zauberformel für die Ernährung? ….nein, …habe sie jedenfalls bis heute noch nicht gefunden. Fakt ist, Ernährung ist keine Zauberei und kein Hexenwerk, allerdings benötigt es Aufmerksamkeit, Wissen und eine Um-und Einstellung, die in eine Routine übergeht, egal ob Du Gewicht verlieren oder zunehmen möchtest oder einfach nur gesünder und schmackhafter essen möchtest oder Du Dein Risiko zu erkranken senken bzw. vermeiden möchtest.
Falls Du, wie viele andere Menschen auch, dem Wohlergehen und der Gesundheit und der Ernährung Deines Haustieres mehr Aufmerksamkeit schenkst, als Deiner Gesundheit und Ernährung, wird es Zeit, dass Du Dich bei mir meldest.